Mit Planung fällt vieles leichter. Auch gesunde Ernährung.

Gesunde Ernährung oder Nahrungsmittel, die gesund sind, setzen viele mit Vegetariern, Bio oder Abnehmplänen und Schlankheitswahn gleich. Doch eine gesunde Ernährung kann auch einfach nur das sein, was es ausdrückt – eine Ernährung für die Gesundheit.

Bestandteile einer gesunden Ernährung

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt fünf am Tag, das heißt fünf Portionen Obst und Gemüse täglich. Des Weiteren wird überall von einer ausgewogenen Ernährung gesprochen, welche eingehalten werden soll. Ein guter erster Ansatzpunkt, doch eine gesunde Ernährung beinhaltet viel mehr und lässt sich oft auch schwer umsetzen. Probleme gibt es bereits beim Frühstück. Viele haben keine Zeit oder keine Ahnung was gegessen werden sollte. Weiter geht es im Büro. Auch hier drängt die Zeit und gesunde Ideen sind rar.

Ernährungsplan für eine gesunde Ernährung

Um über den ganzen Tag verteilt eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können und es sich selbst auch so einfach wie möglich zu machen, empfiehlt sich auch hier ein geeigneter gesunder Ernährungsplan. Wer seinen Tag plant und sich kleine gesunde Zwischenmahlzeiten erlaubt, dem wird es leichter fallen, den Überblick zu bewahren und die Obst-Gemüse-Regel und Ausgewogenheit einzuhalten. Ein Ernährungsplan hilft so der Gesundheit und ist außerdem etwaigen Fitness- oder Gewichtsplänen zuträglich.

Ernährungsplan Gesund
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