Apfel-Bananen-Müsli
Portionen: 1 | Zeit: 15 min
Nur 8 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
1 Teelöffel Rosinen
2 Stück Banane
1 Stück Apfel
50 Gramm Weizenkörner
1 Teelöffel Weizenkleie
50 Gramm Sahnedickmilch (10% Fett)
40 ml Buttermilch
1 Esslöffel Honig
Zubereitung
Die Weizenkörner lauwarm waschen und über Nacht in etwas Wasser einweichen und quellen lassen. Am nächsten morgen in ein Sieb geben, gut abtropfen lassen und in eine Schüssel umfüllen. die Kleie untermischen. Die Rosinen abspülen und untermischen. Die Bananen und Apfel waschen, schälen und in Scheiben und Würfel schneiden. Anschließend das Obst unter die Körner mischen. Honig, Sahnedickmilch und Buttermilch verrühren. Diese Mischung auf zwei Tellern verteilen und die Mischung aus Körnern und Obst hinzugeben.
Nährwerte / Portion
Kalorien: | 560 kcal | |
Kohlenhydrate: | 108 g | |
Eiweiß: | 12 g | |
Fett: | 6 g |
Kategorien für das Rezept
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Koche dieses einfache Gericht für in nur 15 Minuten mit ca.560 kcal p.P.
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