Portionen: 1 | Zeit: 10 min

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Nur 5 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

200 Gramm Himbeeren

2 Esslöffel Apfeldicksaft

2 Gramm Vollmilchjoghurt

300 Gramm speisequark

1 Esslöffel Zitronenmelisse

Zubereitung

Himbeeren vorsichtig waschen und mit der Gabel zerkleinern. Den Apfeldicksaft und den Joghurt unter den Speisequark mischen und alles schön cremig rühren. Anschließend den Himbeermus unter den Quark mischen und in eine Schale geben. Jede Portion kann je nach belieben noch mit Himbeeren und Zitronenmelisse garniert werden.
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Nährwerte / Portion

Kalorien: 263 kcal
Kohlenhydrate: 22 g
Eiweiß: 40 g
Fett: 4 g

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :22

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