Fenchel-Champignons-Suppe
Portionen: 1 | Zeit: 25 min
Nur 10 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
1 Esslöffel Öl
25 Gramm Frischkäse fettarm
1 Stück Fenchelknolle (200g)
25 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
25 Gramm Champignons
1 Stück Knoblauchzehe
1 Stück Zwiebel
200 Gramm Gemüsebouillon
1 Stück Vollkorntoast
Zubereitung
Zunächst die Fenchel abwaschen und putzen, indem das Fenchelgrün abgeschnitten und beiseite gelegt wird. Nun die Knolle würfeln. Ebenso sollten die Champignons gewaschen, geputzt und in Scheiben geschnitten werden. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein zerhacken und in heißem Öl dünsten.
Nach wenigen Minuten die Pilze und den Fenchel hinzugeben und für 2 Minuten erhitzen. Jetzt noch die Gemüsebrühe reingeben, mit Pfeffer und Salz würzen und alles zusammen circa 10-12 Minuten kochen lassen.
Jetzt muss nur noch das Vollkorn-Toast geröstet und das am Anfang beiseite gepackte Fenchelgrün fein gehackt werden.
Beim Anrichten der Suppe noch einen Klecks Frischkäse in die Mitte des Tellers portionieren und das Fenchelgrün herüberstreuen.
Nach wenigen Minuten die Pilze und den Fenchel hinzugeben und für 2 Minuten erhitzen. Jetzt noch die Gemüsebrühe reingeben, mit Pfeffer und Salz würzen und alles zusammen circa 10-12 Minuten kochen lassen.
Jetzt muss nur noch das Vollkorn-Toast geröstet und das am Anfang beiseite gepackte Fenchelgrün fein gehackt werden.
Beim Anrichten der Suppe noch einen Klecks Frischkäse in die Mitte des Tellers portionieren und das Fenchelgrün herüberstreuen.
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 394 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 22 g | |
| Eiweiß: | 12 g | |
| Fett: | 6 g |
Kategorien für das Rezept
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Koche dieses einfache Gericht für in nur 25 Minuten mit ca.394 kcal p.P.
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