Bananenshake
Portionen: 1 | Zeit: 20 min
Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
2 Stück Banane
300 Gramm Magermilchjoghurt 0,3% Fett
100 Gramm Kefir strichfest
3 Teelöffel Honig
75 Gramm geschlagene Sahne
0 Esslöffel Pistazien gehackt
1 Esslöffel Zitronenmelisse
Zubereitung
Die Bananen schälen und die Stücke in einen Mixer geben um diese zu pürieren. Auf kleinster Stufe weitermixen und den Magermilchjoghurt, den Kefir und den Honig unterrühren. In jedes Glas etwas Sahne geben und die Bananenmischung darüber geben. Alles gut verrühren. Anschließend die übrige Flüssigkeit auf die Gläser verteilen und mit etwas Sahne, Pistazien und Zitronenmelisse verzieren.
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 480 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 55 g | |
| Eiweiß: | 14 g | |
| Fett: | 23 g |
Kategorien für das Rezept
Das Rezept "Bananenshake" passt auch in diese Rezept-Kategorien:
Beliebte Rezepte aus der Kategorie Snack
Bananenshake
Koche dieses einfache Gericht für Trennkost Diät in nur 20 Minuten mit ca.480 kcal p.P.
Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.