Portionen: 1 | Zeit: 20 min

Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: zum Ernährungsplan

Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

2 Stück Banane

300 Gramm Magermilchjoghurt 0,3% Fett

100 Gramm Kefir strichfest

3 Teelöffel Honig

75 Gramm geschlagene Sahne

0 Esslöffel Pistazien gehackt

1 Esslöffel Zitronenmelisse

Zubereitung

Die Bananen schälen und die Stücke in einen Mixer geben um diese zu pürieren. Auf kleinster Stufe weitermixen und den Magermilchjoghurt, den Kefir und den Honig unterrühren. In jedes Glas etwas Sahne geben und die Bananenmischung darüber geben. Alles gut verrühren. Anschließend die übrige Flüssigkeit auf die Gläser verteilen und mit etwas Sahne, Pistazien und Zitronenmelisse verzieren.
Ernährungsplan app

Rezept in den Ernährungsplan der nuplano App übernehmen: Jetzt einplanen

Nährwerte / Portion

Kalorien: 480 kcal
Kohlenhydrate: 55 g
Eiweiß: 14 g
Fett: 23 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Bananenshake" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



Beliebte Rezepte aus der Kategorie Snack


Bananenshake
Koche dieses einfache Gericht für Trennkost Diät in nur 20 Minuten mit ca.480 kcal p.P.
4.7 stars based on 2884 reviews
Prep time:
Prep time:
Prep time:

Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :55

Autor :

Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.