Portionen: 1 | Zeit: 20 min

Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

2 Stück Banane

300 Gramm Magermilchjoghurt 0,3% Fett

100 Gramm Kefir strichfest

3 Teelöffel Honig

75 Gramm geschlagene Sahne

0 Esslöffel Pistazien gehackt

1 Esslöffel Zitronenmelisse

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Zubereitung

Die Bananen schälen und die Stücke in einen Mixer geben um diese zu pürieren. Auf kleinster Stufe weitermixen und den Magermilchjoghurt, den Kefir und den Honig unterrühren. In jedes Glas etwas Sahne geben und die Bananenmischung darüber geben. Alles gut verrühren. Anschließend die übrige Flüssigkeit auf die Gläser verteilen und mit etwas Sahne, Pistazien und Zitronenmelisse verzieren.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 480 kcal
Kohlenhydrate: 55 g
Eiweiß: 14 g
Fett: 23 g

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Serving size : 300

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