Bananenshake

Portionen: 1 | Zeit: 20 min

Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

2 Stück Banane

300 Gramm Magermilchjoghurt 0,3% Fett

100 Gramm Kefir strichfest

3 Teelöffel Honig

75 Gramm geschlagene Sahne

0 Esslöffel Pistazien gehackt

1 Esslöffel Zitronenmelisse

Die neue nuplano App

Schlank und fit mit einem "Klick"

Die Ernährungsplan App nuplano IQ findet für dich leckere Rezepte die dich einfacher zu einem gesunderen Körpergefühl und mehr Energie führen.

Das Rezept "Bananenshake" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

Die Bananen schälen und die Stücke in einen Mixer geben um diese zu pürieren. Auf kleinster Stufe weitermixen und den Magermilchjoghurt, den Kefir und den Honig unterrühren. In jedes Glas etwas Sahne geben und die Bananenmischung darüber geben. Alles gut verrühren. Anschließend die übrige Flüssigkeit auf die Gläser verteilen und mit etwas Sahne, Pistazien und Zitronenmelisse verzieren.

Nährwerte / Portion

Kalorien:	480 kcal
Kohlenhydrate:	55 g
Eiweiß:	14 g
Fett:	23 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Bananenshake" passt auch in diese Rezept-Kategorien:

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /usr/www/users/salesc/nuplano/wp-content/themes/nuplano/rezept.php on line 296