Portionen: 1 | Zeit: 0 min

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Nur 4 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

1 Esslöffel Öl

100 ml Obstsaft oder Obstpüree

20 Gramm Vollkorn-Getreideflocken (Haferflocken oder Grieß)

90 ml Wasser

Zubereitung

Die Vollkorn-Getreideflocken mit Wasser aufkochen und danach den Obstsaft oder das Obstpüree dazugeben und das Öl unterrühren.
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Nährwerte / Portion

Kalorien: 87 kcal
Kohlenhydrate: 12 g
Eiweiß: 3 g
Fett: 3 g

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :12

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