Portionen: 1 | Zeit: 5 min

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Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

250 Gramm Magerquark

1 Stück Gurke

1 Stück Knoblauchzehe

50 ml Wasser

2 Esslöffel Olivenöl

1 Teelöffel Sesamsaat

Zubereitung

Den Magerquark mit Wasser und Olivenöl cremig rühren. eine halbe Knoblauchzehe klein hacken und mit der Messerseite zerdrücken und hinzugeben. Etwas Sesamsaat anrösten und in den Quark geben. dann einfach eine Gurke mit der Kastenreibe hineinreiben und unterheben.
Super zum so naschen oder als Gemüsedip.
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Nährwerte / Portion

Kalorien: 226 kcal
Kohlenhydrate: 19 g
Eiweiß: 33 g
Fett: 5 g

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :19

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