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Gurkenmagerquark

Portionen: 1 | Zeit: 5 min

Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

250 Gramm Magerquark

1 Stück Gurke

1 Stück Knoblauchzehe

50 ml Wasser

2 Esslöffel Olivenöl

1 Teelöffel Sesamsaat

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Geschlecht:    Frau   Mann

Gewicht in kg: Größe in cm: Zielgewicht in kg: Alter:

Zubereitung

Den Magerquark mit Wasser und Olivenöl cremig rühren. eine halbe Knoblauchzehe klein hacken und mit der Messerseite zerdrücken und hinzugeben. Etwas Sesamsaat anrösten und in den Quark geben. dann einfach eine Gurke mit der Kastenreibe hineinreiben und unterheben.
Super zum so naschen oder als Gemüsedip.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 226 kcal
Kohlenhydrate: 19 g
Eiweiß: 33 g
Fett: 5 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Gurkenmagerquark" passt auch in diese Rezept-Kategorien:


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Koche dieses einfache Gericht für in nur 5 Minuten mit ca.226 kcal p.P.
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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :19

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