Hähnchen mit Tomate und Mango für Thermomix
Portionen: 1 | Zeit: 30 min
Nur 12 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
1 Stück Chilischote
0.5 Stück Knoblauchzehe
0.5 Stück Zwiebel
1 Esslöffel Olivenöl
250 Gramm Hähnchenbrustfilet
4 Stück Tomaten
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Esslöffel Paprikapulver
1 Teelöffel Stärke
15 ml Wasser
2 Stück Mango
Zubereitung
Du nimmst Chili und Knoblauch und legst es in den... Dann 3 Sekunden auf Stufe 8 zerkleinern.
Dann gibt du eine Zwiebel hinzu. Hier auch 3 Sekunden verkleinern auf Stufe 5. Jetzt nimmst du den Spachtel und schiebst den Brei nach unten.
Als nächstes fügst du das Hähnchenfleisch mit Tomaten, Salz und Pfeffer sowie Paprika hinzu und garst das ganze 18 Minuten auf 100 Grad.
Als letztes stellst du eine Schüssel auf den Mixtopfdeckel. Hinzu kommt Speisestärke nd Wasser. Kurz einwiegen. Dann Mango mit in den Mixtopf geben. Hier 3 Minuten auf 100 Grad warm machen und mit Reis servieren.
Für die Low Carb Ernährung kannst du auch den Reis weglassen
Dann gibt du eine Zwiebel hinzu. Hier auch 3 Sekunden verkleinern auf Stufe 5. Jetzt nimmst du den Spachtel und schiebst den Brei nach unten.
Als nächstes fügst du das Hähnchenfleisch mit Tomaten, Salz und Pfeffer sowie Paprika hinzu und garst das ganze 18 Minuten auf 100 Grad.
Als letztes stellst du eine Schüssel auf den Mixtopfdeckel. Hinzu kommt Speisestärke nd Wasser. Kurz einwiegen. Dann Mango mit in den Mixtopf geben. Hier 3 Minuten auf 100 Grad warm machen und mit Reis servieren.
Für die Low Carb Ernährung kannst du auch den Reis weglassen
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 740 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 84 g | |
| Eiweiß: | 71 g | |
| Fett: | 13 g |
Kategorien für das Rezept
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