Heisser Frühstücksbrei
Portionen: 1 | Zeit: 5 min
Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
3 Teelöffel Leinöl
25 Gramm Kokosraspel
25 Gramm Walnüsse
25 Gramm Mandeln
1 Esslöffel Kürbiskerne geschält
1 Teelöffel Zitronensaft
1 Esslöffel Honig
Zubereitung
Als erstes musst du die Wallnüsse, Mandeln und Kürbiskerne gemeinsam entweder mit einer Küchenmaschine oder einem Messer zerkleinern. Dann musst du 120 ml Wasser zum Kochen bringen und alle Zutaten unterrühren. Der Frühstücksbrei kann in einer Schüssel mit dem heißen Wasser angerührt werden. Dann solltest du ihn noch anschließend in der Mikrowelle erhitzen.
Nährwerte / Portion
Kalorien: | 324 kcal | |
Kohlenhydrate: | 4 g | |
Eiweiß: | 7 g | |
Fett: | 30 g |
Kategorien für das Rezept
Das Rezept "Heisser Frühstücksbrei" passt auch in diese Rezept-Kategorien:
Beliebte Rezepte aus der Kategorie Frühstück
Heisser Frühstücksbrei
Koche dieses einfache Gericht für in nur 5 Minuten mit ca.324 kcal p.P.
Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.