Portionen: 2 | Zeit: 15 min

Nur 8 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

200 Gramm Rinderhackfleisch

2 Stück Zwiebel

1 Stück Knoblauchzehe

2 Prise Salz und Pfeffer

1 Stück Gurke

2 Teelöffel Kräuter der Provence

50 Gramm Quark

100 Gramm Feldsalat

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Hackfleisch mit Kräuterquark" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

  • Vermenge das Rinderhack mit 1 feingehackten Zwiebeln und 1 Knoblauchzehe und würze es mit Salz, Pfeffer und Cayenne- Pfeffer. Forme aus der Hackfleischmasse zwei Hamburger-Patties und brate sie von jeder Seite ca. 3 min scharf an.
  • Für die Quark- Beilage vermische Gurke, Kräuter (z.B. Schnittlauch, Dill, Estragon) und 1 Zwiebeln mit dem Quark (fettarm) und würze mit Salz und Pfeffer.
  • Verteile nun deinen Salat auf den zwei Tellern und richte darauf das Fleisch mit dem Kräuterquark an
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 309 kcal
    Kohlenhydrate: 8 g
    Eiweiß: 25 g
    Fett: 21 g

    Kategorien für das Rezept

    Das Rezept "Hackfleisch mit Kräuterquark" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



    Beliebte Rezepte aus der Kategorie Fleischgerichte


    Hackfleisch mit Kräuterquark
    Koche dieses einfache Gericht für hCG Stoffwechselkur Diät in nur 15 Minuten mit ca.309 kcal p.P.
    4.6 stars based on 21103 reviews
    Prep time:
    Prep time:
    Prep time:

    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :8

    Autor :

    Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.