Portionen: 1 | Zeit: 30 min

Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: zum Ernährungsplan

Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

30 Gramm Haferkleie

60 Gramm Frischkäse

1 Stück Eier

0.1 Teelöffel Backpulver

100 Gramm Tomaten, passiert

1 Stück Tomaten

Zubereitung

  • Verrühre die Zutaten für den Boden bis diese einen gleichmäßigen Teig haben. Würde den Teig mit etwas Pfeffer und Salz.
  • Lege den Teig auf ein Backblech und verteile ihn schön, so dass er nicht zu dick wird
  • 8-10 Minuten backen lassen bei 180 Grad Umluft / 200 Grad im klassischen Backofen
  • Belege jetzt den Boden
  • Je nach Lust und Laune kann der Belag der erlaubten Lebensmittel in der Diätphase angepasst werden

    Teig: Haferkleie, Frischkäse, Ei, Backpulver (Prise)
  • Ernährungsplan app

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    Nährwerte / Portion

    Kalorien: 444 kcal
    Kohlenhydrate: 27 g
    Eiweiß: 21 g
    Fett: 27 g

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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :27

    Autor :

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