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Spinat mit Tomaten und Basilikum

Portionen: 2 | Zeit: 15 min

Nur 5 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

400 Gramm Spinat

1 Stück Basilikum (Blätter)

2 Stück Tomaten

2 Teelöffel Ghee (Butterschmalz)

1 Prise Salz und Pfeffer

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Geschlecht:    Frau   Mann

Gewicht in kg: Größe in cm: Zielgewicht in kg: Alter:

Zubereitung

  • Wasche den frischen Spinat. Bei TK Spinat auftauen und abtropfen
  • Wasche und trockne auch die Tomaten und das Basilikum und zerhacken
  • Erhitze das Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe.
  • Tomaten hinzugeben und 2 Minuten anbraten
  • Spinat und Basilikum dazugeben, weitere 2-3 Minuten braten
  • Abschmecken mit Salz und Pfeffer
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 87 kcal
    Kohlenhydrate: 5 g
    Eiweiß: 7 g
    Fett: 4 g

    Kategorien für das Rezept

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    Prep time:
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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :5

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