Portionen: 2 | Zeit: 10 min

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Nur 7 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

100 Gramm Haferflocken

1 Stück Orangen / Apfelsine

20 Gramm Apfelringe getrocknet

3 Esslöffel Pistazienkerne geschält

4 Stück Walnußkerne

300 Gramm Sojajoghurt

2 Esslöffel Ahornsirup

Zubereitung

  • Hacke die Wallnüsse und mit den Pistazien in einer Pfanne ohne Öl leicht rösten
  • Schneide die Apfelringe klein und mische sie mit den Zutaten aus der Pfanne
  • Wasche die Orangen heiß ab. Dann abtocknen und die Schale abreiben
  • Schäle die Orangen und schneide das Fruchtfleich klein
  • Vermische jetzt die Schale und Fruchtfleisch mit dem Sojajougurt und dem Ahornsirup und gebe die Masse über dein Nussmusli
  • Ernährungsplan app

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    Nährwerte / Portion

    Kalorien: 408 kcal
    Kohlenhydrate: 47 g
    Eiweiß: 16 g
    Fett: 16 g

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    Prep time:
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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :47

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