Putenfilet in Curry-Kokosmilch Soße mit Naturreis

Portionen: 2 | Zeit: 40 min

Nur 5 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

400 Gramm Putenbrustfilet

300 Gramm Buttergemüse

125 Gramm Naturreis

250 ml Kokosmilch

1 Teelöffel Currypaste

Zubereitung

  • Setze 125 Gramm Naturreis mit einem Liter Wasser in einem Topf auf
  • Zerschneide die Filets auf einem Schneidebrett
  • Verteile ein wenig Erdnussöl mit einem Pinsel in einer beschichteten Pfanne
  • Brate die Filet von beiden Seiten an
  • Erwärme das Buttergemüse in einem Topf mit etwas Wasser
  • Füge die Kokosmilch hinzu und ein paar Messerspitzen Currypaste hinzu. Verrühre das Currypulver und schmecke es nach Geschmack ab.

    • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 645 kcal
    Kohlenhydrate: 68 g
    Eiweiß: 52 g
    Fett: 17 g

    Kategorien für das Rezept

    Das Rezept "Putenfilet in Curry-Kokosmilch Soße mit Naturreis" passt auch in diese Rezept-Kategorien:

    Beliebte Rezepte aus der Kategorie Fleischgerichte

    Vorschaubild für Rindfleischpfanne mit Sesam und Brokkoli

    Rindfleischpfanne mit Sesam und Brokkoli

    Vorschaubild für Hamburger mit Ananas

    Hamburger mit Ananas

    Vorschaubild für Grüne Bohnen mit Roastbeef

    Grüne Bohnen mit Roastbeef

    Vorschaubild für Zucchini Hack Lasagne

    Zucchini Hack Lasagne

    Vorschaubild für Blumenkohl überbacken Low-Carb

    Blumenkohl überbacken Low-Carb

    Vorschaubild für Low Carb Ofengemüse mit Hähnchenfilet

    Low Carb Ofengemüse mit Hähnchenfilet

    Putenfilet in Curry-Kokosmilch Soße mit Naturreis
    Koche dieses einfache Gericht für Schlank im Schlaf in nur 40 Minuten mit ca.645 kcal p.P.
    4.7 stars based on 2589 reviews
    Prep time:
    Prep time:
    Prep time:

    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :68

    Autor :

    Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.

    Diese Webseite nutzt Cookies zur Funktion, Analyse und Werbung. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung.