Portionen: 2 | Zeit: 25 min

Nur 7 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

1 Stück Zitrone

1 Stück Rosmarin

600 Gramm Brokkoli

250 Gramm Hähnchenbrustfilet

1 Prise Salz und Pfeffer

2 Esslöffel Olivenöl

400 Gramm Gnocchi

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Zubereitung

  • Wasche die Zitrone heiß ab und trockne sie. Dann die Schale abreiben und den Saft auspressen. Jetzt den Rosmarin waschen und abtrocknen. Zupfe die Nadeln von den Stielen und zerhacke diese. Jetzt den Brokkoli waschen, putzen, und mundgerecht zerkleinern.
  • Wasche das Fleisch kalt ab und trockne es. Würze es mit Salz und Pfeffer. Füge 1 EL Olivenöl in eine beschichte Pfanne und erhitze sie. Jetzt brätst du die Hähnchenfilets bei mittlerer Hitze an. Dann bei kleiner Hitze und mehrmaligen Wenden ca. 10 Minuten garen
  • Jetzt den Brokkoli in Salzwasser (geringe Menge) zugedeckt 5-10 Minuten dünsten.
  • Mit dem restlichen Öl erwärmst du jetzt eine weitere Pfanne und gibst die Gnocchi mit dem Rosmarin hin. Alles 5-10 Minuten leicht anbraten.
  • Zum Schluss den Zitronensaft und die Schalen zum Hähnchenfilet hinzugeben. Lass den Brokkoli abtropfen und richte alles zusammen auf einem Teller an.
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 608 kcal
    Kohlenhydrate: 80 g
    Eiweiß: 52 g
    Fett: 10 g

    Kategorien für das Rezept

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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :80

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