Portionen: 1 | Zeit: 5 min
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Nur 4 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
1 Esslöffel Chia
30 Gramm Himbeeren gefroren
15 Gramm Leinsamen
100 Gramm Quark (40% Fett)
Zubereitung
Mische den Quark mit gefrorenen Himbeeren. Füge die Chia- und Leinensamen hinzu. Alles gut durchrühren und nach ca. 5 Minuten essen. Dann sind die Himbeeren etwas angetaut und du kannst diese leckere Low-Carb Speise genießen
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 268 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 8 g | |
| Eiweiß: | 17 g | |
| Fett: | 16 g |
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