
Portionen: 1 | Zeit: 5 min
Nur 4 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

1 Esslöffel Chia

30 Gramm Himbeeren gefroren

15 Gramm Leinsamen

100 Gramm Quark (40% Fett)
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Zubereitung
Mische den Quark mit gefrorenen Himbeeren. Füge die Chia- und Leinensamen hinzu. Alles gut durchrühren und nach ca. 5 Minuten essen. Dann sind die Himbeeren etwas angetaut und du kannst diese leckere Low-Carb Speise genießen
Nährwerte / Portion
Kalorien: | 268 kcal | |
Kohlenhydrate: | 8 g | |
Eiweiß: | 17 g | |
Fett: | 16 g |
Kategorien für das Rezept
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