Portionen: 1 | Zeit: 5 min
Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: zum Ernährungsplan
Nur 4 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
1 Esslöffel Chia
30 Gramm Himbeeren gefroren
15 Gramm Leinsamen
100 Gramm Quark (40% Fett)
Zubereitung
Mische den Quark mit gefrorenen Himbeeren. Füge die Chia- und Leinensamen hinzu. Alles gut durchrühren und nach ca. 5 Minuten essen. Dann sind die Himbeeren etwas angetaut und du kannst diese leckere Low-Carb Speise genießen
Rezept in den Ernährungsplan der nuplano App übernehmen: Jetzt einplanen
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 268 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 8 g | |
| Eiweiß: | 17 g | |
| Fett: | 16 g |
Kategorien für das Rezept
Das Rezept "Quark mit gefrorenen Himbeeren und Chia- / Leinsamen" passt auch in diese Rezept-Kategorien:
Beliebte Rezepte aus der Kategorie Frühstück
Quark mit gefrorenen Himbeeren und Chia- / Leinsamen
Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 5 Minuten mit ca.268 kcal p.P.
Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.