Rezeptbild zu Brokkoli Parmesan Bällchen als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 45 min

Lecker und einfach auf den Tisch gezaubert. Mit wenigen Handgriffen hast du diese leckeren und gesunden Brokkoli-Käse-Bällchen im Ofen.

Nur 6 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

100 Gramm Nüsse

1 Stück Eier

100 Gramm Parmesan gerieben

1 Prise Salz und Pfeffer

2 Stück Knoblauchzehe

600 Gramm Brokkoli

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Brokkoli Parmesan Bällchen" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

  • Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen zerteilen, dann ca. 10 Minuten kochen
  • Brokkoli abtropfen und erkalten lassen
  • Brokkoli zerstampfen ( geht auch mit Mixer, aber nicht zu stark zermixen)
  • Die Nüsse, Parmesan, Knoblauch und das Ei reinmischen und zu einem Teig kneten
  • Den Backhofen auf 180 Grad vorheizen, vorher Backpapier auslegen
  • Die Bällchen aus dem Teig formen (Hände anfeuchten)
  • 30 Minuten im Ofen backen
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 551 kcal
    Kohlenhydrate: 15 g
    Eiweiß: 41 g
    Fett: 41 g

    Kategorien für das Rezept

    Das Rezept "Brokkoli Parmesan Bällchen" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



    Beliebte Rezepte aus der Kategorie Gemüsespeise


    Brokkoli Parmesan Bällchen
    Lecker und einfach auf den Tisch gezaubert. Mit wenigen Handgriffen hast du diese leckeren und gesunden Brokkoli-Käse-Bällchen im Ofen.
    4.6 stars based on 9015 reviews
    Prep time:
    Prep time:
    Prep time:

    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :15

    Autor :

    Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.