Spätzle Pfanne von Frosta
Portionen: 2 | Zeit: 15 min
Nur 1 Zutaten (ergeben 2 Portionen)
500 Gramm Spätzle Pfanne von Frosta
Zubereitung
Deftiges Gericht nach schwäbischer Art mit hausgemachten Spätzle, Gemüse aus unserem Vertragsanbau und zartem Hähnchenbrustfilet.
Zubereitung:
Pfanne: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1-2 EL Öl in eine Pfanne geben, auf höchster Stufe erhitzen, dann 10-12 Minuten bei mittlerer Hitze garen, zwischendurch mehrmals umrühren.
Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten oder bei 800 Watt ca. 12 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss gut durchrühren.
Zubereitung:
Pfanne: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1-2 EL Öl in eine Pfanne geben, auf höchster Stufe erhitzen, dann 10-12 Minuten bei mittlerer Hitze garen, zwischendurch mehrmals umrühren.
Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten oder bei 800 Watt ca. 12 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss gut durchrühren.
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 275 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 33 g | |
| Eiweiß: | 17 g | |
| Fett: | 8 g |
Kategorien für das Rezept
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Koche dieses einfache Gericht für in nur 15 Minuten mit ca.275 kcal p.P.
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