Portionen: 2 | Zeit: 15 min

Nur 1 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

500 Gramm Spätzle Pfanne von Frosta

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Zubereitung

Deftiges Gericht nach schwäbischer Art mit hausgemachten Spätzle, Gemüse aus unserem Vertragsanbau und zartem Hähnchenbrustfilet.

Zubereitung:
Pfanne: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1-2 EL Öl in eine Pfanne geben, auf höchster Stufe erhitzen, dann 10-12 Minuten bei mittlerer Hitze garen, zwischendurch mehrmals umrühren.
Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten oder bei 800 Watt ca. 12 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss gut durchrühren.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 275 kcal
Kohlenhydrate: 33 g
Eiweiß: 17 g
Fett: 8 g

Kategorien für das Rezept

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :33

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