Portionen: 2 | Zeit: 15 min

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Nur 1 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

500 Gramm Spätzle Pfanne von Frosta

Zubereitung

Deftiges Gericht nach schwäbischer Art mit hausgemachten Spätzle, Gemüse aus unserem Vertragsanbau und zartem Hähnchenbrustfilet.

Zubereitung:
Pfanne: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1-2 EL Öl in eine Pfanne geben, auf höchster Stufe erhitzen, dann 10-12 Minuten bei mittlerer Hitze garen, zwischendurch mehrmals umrühren.
Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten oder bei 800 Watt ca. 12 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss gut durchrühren.
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Nährwerte / Portion

Kalorien: 275 kcal
Kohlenhydrate: 33 g
Eiweiß: 17 g
Fett: 8 g

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Spätzle Pfanne von Frosta
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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :33

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