Portionen: 2 | Zeit: 10 min

Nur 1 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

500 Gramm India Chicken von Frosta

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Zubereitung

Indisches Gericht mit zartem Hähnchenbrust-Filet, frisch tiefgefrorenen Bandnudeln und zartem Blattspinat in einer würzigen Sauce, verfeinert mit kandiertem Ingwer.

Zubereitung:
Pfanne: Beutelinhalt unaufgetaut mit 150 ml Milch oder Wasser in eine Pfanne geben, auf höchster Stufe erhitzen, dann 6-7 Minuten bei mittlerer Temperatur garen bis die gewünschte Saucenkonsistenz erreicht ist, zwischendurch mehrmals umrühren.
Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut mit 6 EL Milch oder Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben, bei 600 Watt ca. 2x8 Minuten oder bei 800 Watt ca. 2x6 Minuten garen, nach der Hälfte der Zeit gut durchrühren.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 273 kcal
Kohlenhydrate: 33 g
Eiweiß: 16 g
Fett: 8 g

Kategorien für das Rezept

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India Chicken von Frosta
Koche dieses einfache Gericht für in nur 10 Minuten mit ca.273 kcal p.P.
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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :33

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