Rezeptbild zu Vegetarischer Gemüseauflauf mit Tofu als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 60 min

Nur 5 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

300 Gramm Buttergemüse

100 Gramm Creme Fraiche

100 Gramm Streukäse - Emmentaler

300 Gramm Tofu

400 Gramm Tomaten, passiert

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Vegetarischer Gemüseauflauf mit Tofu" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

  • Auflaufform mit dem Gemüse füllen
  • geräucherten Tofu zerbröseln und mit dem Gemüse vermischen
  • Passierte Tomaten über die Masse geben
  • Creme Fraichen mit der Tomatensoße mit einem Löffel vermischen
  • Zum Schluss mit Streukäse vermischen
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 773 kcal
    Kohlenhydrate: 22 g
    Eiweiß: 48 g
    Fett: 53 g

    Kategorien für das Rezept

    Das Rezept "Vegetarischer Gemüseauflauf mit Tofu" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



    Beliebte Rezepte aus der Kategorie Gemüsespeise


    Vegetarischer Gemüseauflauf mit Tofu
    Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 60 Minuten mit ca.773 kcal p.P.
    4.7 stars based on 2879 reviews
    Prep time:
    Prep time:
    Prep time:

    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :22

    Autor :

    Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.