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Vegetarischer Gemüseauflauf mit Tofu

Rezeptbild zu Vegetarischer Gemüseauflauf mit Tofu als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 60 min

Nur 5 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

300 Gramm Buttergemüse

100 Gramm Creme Fraiche

100 Gramm Streukäse - Emmentaler

300 Gramm Tofu

400 Gramm Tomaten, passiert

Kostenlose Abnnehmanalyse

Was kannst du verlieren?


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Geschlecht:    Frau   Mann

Gewicht in kg: Größe in cm: Zielgewicht in kg: Alter:

Zubereitung

  • Auflaufform mit dem Gemüse füllen
  • geräucherten Tofu zerbröseln und mit dem Gemüse vermischen
  • Passierte Tomaten über die Masse geben
  • Creme Fraichen mit der Tomatensoße mit einem Löffel vermischen
  • Zum Schluss mit Streukäse vermischen
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 773 kcal
    Kohlenhydrate: 22 g
    Eiweiß: 48 g
    Fett: 53 g

    Kategorien für das Rezept

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    Prep time:
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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :22

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