eatSimply Frühstück II Haferbrei mit Extras
Portionen: 1 | Zeit: 20 min
In den Tag startet man am besten mit einem reichhaltigen Frühstück. Kombiniere gesunde Zutaten mit Vollkornhaferflocken. Das macht lange satt und gibt viel Kraft für den Tag
Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
1 Esslöffel Chia
50 Gramm Haferflocken
75 Gramm Himbeeren gefroren
30 Gramm Nüsse
1 Esslöffel Joghurt
250 ml Wasser
Zubereitung
Der Brei kann nun mit diesen Zuaten verfeinert werden:
Als Früchte optional noch dazugeben:
Der Wasseranteil kann zum Teil ersetzt werden:
Nährwerte / Portion
Kalorien: | 457 kcal | |
Kohlenhydrate: | 44 g | |
Eiweiß: | 19 g | |
Fett: | 21 g |
Kategorien für das Rezept
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