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Spätzle Pfanne mit Gartengemüse von Frosta

Portionen: 2 | Zeit: 10 min

Nur 1 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

250 Gramm Spätzle Pfanne von Frosta

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Geschlecht:    Frau   Mann

Gewicht in kg: Größe in cm: Zielgewicht in kg: Alter:

Zubereitung

Pfanne: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1-2 EL Öl in eine heiße Pfanne geben ? auf höchster Stufe erhitzen ? dann 9-11 Minuten bei mittlerer Hitze garen ? zwischendurch gelegentlich umrühren

Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten oder bei 800 Watt ca. 12 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. 1 Minute ruhen lassen.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 138 kcal
Kohlenhydrate: 16 g
Eiweiß: 9 g
Fett: 4 g

Kategorien für das Rezept

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Spätzle Pfanne mit Gartengemüse von Frosta
Koche dieses einfache Gericht für in nur 10 Minuten mit ca.138 kcal p.P.
4.4 stars based on 975 reviews
Prep time:
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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :16

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