Spätzle Pfanne mit Gartengemüse von Frosta
Portionen: 2 | Zeit: 10 min
Nur 1 Zutaten (ergeben 2 Portionen)
250 Gramm Spätzle Pfanne von Frosta
Zubereitung
Pfanne: Beutelinhalt unaufgetaut mit 1-2 EL Öl in eine heiße Pfanne geben ? auf höchster Stufe erhitzen ? dann 9-11 Minuten bei mittlerer Hitze garen ? zwischendurch gelegentlich umrühren
Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten oder bei 800 Watt ca. 12 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. 1 Minute ruhen lassen.
Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten oder bei 800 Watt ca. 12 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. 1 Minute ruhen lassen.
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 138 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 16 g | |
| Eiweiß: | 9 g | |
| Fett: | 4 g |
Kategorien für das Rezept
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Koche dieses einfache Gericht für in nur 10 Minuten mit ca.138 kcal p.P.
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