Portionen: 1 | Zeit: 30 min
Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: zum Ernährungsplan
Nur 5 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
2 Teelöffel Rapsöl
1 Stück Möhren
100 Gramm Blumenkohl
100 Gramm Brokkoli
200 Gramm Hähnchenbrustfilet
Zubereitung
• Ofen vorheizen ca. 180 Grad
• Backbleck mit Backböden auslegen
• Gemüse vorbereiten
• Fleisch und Gemüse auslegen
• Rapsöl verteilen
• in den Ofen schieben und ca. 20-30 Minuten backen
PS: Wenn du die Möhren gegen z.B. Kohlrabi austauscht kannst du das Rezept ist das Rezept auch HCG-kompatibel.
• Backbleck mit Backböden auslegen
• Gemüse vorbereiten
• Fleisch und Gemüse auslegen
• Rapsöl verteilen
• in den Ofen schieben und ca. 20-30 Minuten backen
PS: Wenn du die Möhren gegen z.B. Kohlrabi austauscht kannst du das Rezept ist das Rezept auch HCG-kompatibel.
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 434 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 15 g | |
| Eiweiß: | 57 g | |
| Fett: | 13 g |
Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: Jetzt einplanen
Beliebte Rezepte
Low Carb Ofengemüse mit Hähnchenfilet
Koche dieses einfache Gericht für Low Carb Rezept ohne/wenig Kohlenhydrate in nur 30 Minuten mit ca.434 kcal p.P.
Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.