Portionen: 2 | Zeit: 10 min

Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: zum Ernährungsplan

Nur 8 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

350 Gramm Möhren

2 Esslöffel Olivenöl

1 Esslöffel Honig

1 Prise Pfeffer

25 Gramm Estragon

250 Gramm Seelachsfilet (Alaska)

50 Gramm Hirseflocken

1 Esslöffel Erdnussöl

Zubereitung

• Die Mohrrüben mit 150 ml Wasser, Honig, Pfeffer und Olivenöl in eine große Pfanne geben und mit einem Deckel verschließen. Alles 5 Minuten aufkochen lassen und zwischendurch umrühren. Dann von der Platte nehmen und ziehen lassen.
• Fisch in den Flocken wälzen. Erhitze das Erdnussöl in einer beschichteten Pfanne und brate den Seelachs ca. 4 Minuten gut durch.
• Mische die Mohrrüben mit dem gehackten Estragon und gebe den Fisch dazu.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 484 kcal
Kohlenhydrate: 34 g
Eiweiß: 27 g
Fett: 25 g

Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: Jetzt einplanen



Beliebte Rezepte


Seelachs in Hirseflocken mit Möhrchen
Koche dieses einfache Gericht für Low Carb Rezept ohne/wenig Kohlenhydrate in nur 10 Minuten mit ca.484 kcal p.P.
4.7 stars based on 1101 reviews
Prep time:
Prep time:
Prep time:

Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :34

Autor :

Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.