Rezeptbild zu überbackener Curry Blumenkohl mit Käse als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 30 min

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Leckerer überbackener Curry Blumenkohl als Low Carb Rezept ohne Kohlenhydrate in nur 30 Minuten auf deinem Teller

Nur 5 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

1 Esslöffel Olivenöl

50 Gramm Käse gerieben

1 Prise Currypulver

1 Prise Curcumapulver

1 Stück Blumenkohl

Zubereitung

• Backofen auf 180 Grad vorheizen
• Blumenkohl in kleine Röschen zerkleinern
• Die Röschen in eine Schale legen und Currypulver und Öl hinzufügen
• Durchrühren / Schütteln
• Backblech mit Backpapier auslegen
• Blumenkohlmix auf dem Backpapier verteilen und in den Ofen schieben. Backzeit ca. 15-20 Minuten
• Mit Basilikum auf einem Teller garnieren

Für die Paleos und Veganer: Bitte den Käse entsprechend ersetzen oder weglassen

Nährwerte / Portion

Kalorien: 176 kcal
Kohlenhydrate: 2 g
Eiweiß: 9 g
Fett: 14 g

Rezeptbeschreibung in Bildern

1. Deine Lebensmittel für den überbackenen Curry Blumenkohl

Deine Lebensmittel für den überbackenen Curry Blumenkohl

2. Blumenkohl in kleine Rösschen schneiden

Blumenkohl in kleine Rösschen schneiden

3. Currypulver hinzugeben

Currypulver hinzugeben

4. Olivenöl hinzugeben

Olivenöl hinzugeben

5. Mit Käse bestreuen und in den Backofen schieben

Mit Käse bestreuen und in den Backofen schieben

6. Nach ca. 20 Minuten herausholen

Nach ca. 20 Minuten herausholen

7. Auf einem Teller mit Basilikumblätter garnieren

Auf einem Teller mit Basilikumblätter garnieren

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :2

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