Rezeptbild zu überbackener Curry Blumenkohl mit Käse als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 30 min

Leckerer überbackener Curry Blumenkohl als Low Carb Rezept ohne Kohlenhydrate in nur 30 Minuten auf deinem Teller

Nur 5 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

1 Esslöffel Olivenöl

50 Gramm Käse gerieben

1 Prise Currypulver

1 Prise Curcumapulver

1 Stück Blumenkohl

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Zubereitung

  • Backofen auf 180 Grad vorheizen
  • Blumenkohl in kleine Röschen zerkleinern
  • Die Röschen in eine Schale legen und Currypulver und Öl hinzufügen
  • Durchrühren / Schütteln
  • Backblech mit Backpapier auslegen
  • Blumenkohlmix auf dem Backpapier verteilen und in den Ofen schieben. Backzeit ca. 15-20 Minuten
  • Mit Basilikum auf einem Teller garnieren

    Für die Paleos und Veganer: Bitte den Käse entsprechend ersetzen oder weglassen
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 176 kcal
    Kohlenhydrate: 2 g
    Eiweiß: 9 g
    Fett: 14 g

    Kategorien für das Rezept

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    Rezeptbeschreibung in Bildern

    1. Deine Lebensmittel für den überbackenen Curry Blumenkohl

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    2. Blumenkohl in kleine Rösschen schneiden

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    3. Currypulver hinzugeben

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    4. Olivenöl hinzugeben

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    5. Mit Käse bestreuen und in den Backofen schieben

    Mit Käse bestreuen und in den Backofen schieben

    6. Nach ca. 20 Minuten herausholen

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    7. Auf einem Teller mit Basilikumblätter garnieren

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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :2

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