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Low Carb Pizza mit Blumenkohlteig

Rezeptbild zu Low Carb Pizza mit Blumenkohlteig als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 3 | Zeit: 60 min

Pizza kann auch kalorienarm sein und mit wertvollen Lebensmitteln bestückt werden. Durch den Blumenkohlboden und Tomatenbelag gibt es eine vitaminreiche Basis und den Rest bestimmst du durch deine Zutaten.

Nur 7 Zutaten (ergeben 3 Portionen)

2 Esslöffel Olivenöl

4 Stück Eier

100 Gramm Käse gerieben

250 Gramm Tomaten, passiert

15 Gramm Oregano (getrocknet)

1 Gramm Blumenkohl

1 Prise Thymian

Kostenlose Abnnehmanalyse

Was kannst du verlieren?


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Geschlecht:    Frau   Mann

Gewicht in kg: Größe in cm: Zielgewicht in kg: Alter:

Zubereitung

Boden:
Blumenkohl waschen, Blätter und Strunk entfernen. Die Röschen mit der Küchenmaschine auf Reiskorngrösse verkleinern.
Bumenkohl dann zusammen mit den Eiern, Kokosmehl, 1 TL Oregano und dem Salz gut vermengen.

Dann Backblech mit Backpapier auslegen und mit 1 EL Olivenöl befeuchten. Blumenkohlmasse darauf auslegen. Anschließend den Rand mit dem restlichen Olivenöl bestreichen und den Blumenkohlboden ca. 20 Minuten im ofen erhitzen.

Belag:
Vermische die passierten Tomaten, mit Oregano, Thymian, Salz und Pfeffer. Die Soße auf dem Pizzaboden verteilen.

Die Pizza wieder in den Ofen schieben und 3-5 Minuten backen. Dann rausnehmen und den Lieblingszutaten belegen und zum Schluss mit Käse bestreuen.
Wieder in den Ofen schieben und nach ca. 20-30 Minuten herausholen.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 349 kcal
Kohlenhydrate: 9 g
Eiweiß: 20 g
Fett: 26 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Low Carb Pizza mit Blumenkohlteig" passt auch in diese Rezept-Kategorien:


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Low Carb Pizza mit Blumenkohlteig
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4.6 stars based on 16245 reviews
Prep time:
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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :9

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