Rezeptbild zu Low Carb Pizza mit Blumenkohlteig als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 3 | Zeit: 60 min

Pizza kann auch kalorienarm sein und mit wertvollen Lebensmitteln bestückt werden. Durch den Blumenkohlboden und Tomatenbelag gibt es eine vitaminreiche Basis und den Rest bestimmst du durch deine Zutaten.

Nur 7 Zutaten (ergeben 3 Portionen)

2 Esslöffel Olivenöl

4 Stück Eier

100 Gramm Käse gerieben

250 Gramm Tomaten, passiert

15 Gramm Oregano (getrocknet)

1 Gramm Blumenkohl

1 Prise Thymian

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Low Carb Pizza mit Blumenkohlteig" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

Boden:
Blumenkohl waschen, Blätter und Strunk entfernen. Die Röschen mit der Küchenmaschine auf Reiskorngrösse verkleinern.
Bumenkohl dann zusammen mit den Eiern, Kokosmehl, 1 TL Oregano und dem Salz gut vermengen.

Dann Backblech mit Backpapier auslegen und mit 1 EL Olivenöl befeuchten. Blumenkohlmasse darauf auslegen. Anschließend den Rand mit dem restlichen Olivenöl bestreichen und den Blumenkohlboden ca. 20 Minuten im ofen erhitzen.

Belag:
Vermische die passierten Tomaten, mit Oregano, Thymian, Salz und Pfeffer. Die Soße auf dem Pizzaboden verteilen.

Die Pizza wieder in den Ofen schieben und 3-5 Minuten backen. Dann rausnehmen und den Lieblingszutaten belegen und zum Schluss mit Käse bestreuen.
Wieder in den Ofen schieben und nach ca. 20-30 Minuten herausholen.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 349 kcal
Kohlenhydrate: 9 g
Eiweiß: 20 g
Fett: 26 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Low Carb Pizza mit Blumenkohlteig" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



Beliebte Rezepte aus der Kategorie Gemüsespeise


Low Carb Pizza mit Blumenkohlteig
Pizza kann auch kalorienarm sein und mit wertvollen Lebensmitteln bestückt werden. Durch den Blumenkohlboden und Tomatenbelag gibt es eine vitaminreiche Basis und den Rest bestimmst du durch deine Zutaten.
4.6 stars based on 14809 reviews
Prep time:
Prep time:
Prep time:

Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :9

Autor :

Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.