Portionen: 1 | Zeit: 10 min

Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

3 Stück Eier

200 Gramm mexikanisches Gemüse (tiefgekühlt)

20 Gramm Butter

1 Prise Salz

1 Prise Pfeffer

1 Teelöffel Chilipulver

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Spiegelei mit mexikanischem Gemüsemix" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

Als Erstes erhitzt du die Hälfte der Butter in einer Pfanne. Anschließend das gefrorene Gemüse dazugeben. Jetzt musst du die restliche Butter in einer zweiten Pfanne erhitzen. Darin brätst Du die Eier zu Spiegeleiern. Mit Salz, Pfeffer und Chili würzen. Und fertig ist Dein Frühstück.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 392 kcal
Kohlenhydrate: 2 g
Eiweiß: 20 g
Fett: 32 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Spiegelei mit mexikanischem Gemüsemix" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



Beliebte Rezepte aus der Kategorie Eiergerichte


Spiegelei mit mexikanischem Gemüsemix
Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 10 Minuten mit ca.392 kcal p.P.
4.6 stars based on 5205 reviews
Prep time:
Prep time:
Prep time:

Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :2

Autor :

Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.