Rezeptbild zu Curry-Hühnchen mit Low-Carb Couscous als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 30 min

Blumenkohl als leckerer Couscousersatz mit einer leckeren Curry-Soße - so wird auch die orientalische Küche sehr kohlenhydratarm.

Nur 7 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

400 Gramm Hühnchenbrust

1 Stück Blumenkohl

2 Teelöffel Currypulver

50 ml Sahne

0.5 Teelöffel Kurkuma

30 Gramm Butter

30 Gramm Kokosöl

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Zubereitung

Low Carb Couscous
  • Blumenkohl mit einer Küchenmaschine gleichmäßig zerkleinern, so dass der Blumenkohl körnig wird (kein Brei)
  • In einer beschichteten Pfanne Öl, Butter, Kurkuma und 4 EL Wasser bei mittlerer Hitze erwärmen
  • Wenn die Butter zerflossen ist füllst du den Blumenkohl-Couscous in die Pfanne. Sieben Minuten dünsten bis er weich ist und keine Flüssigkeit mehr vorhanden ist.

    Curry-Hühnchen
  • In einer beschichteten Pfanne das Hühnchenfleisch mit Kokosöl anbraten. Wenn das Fleisch von beiden Seiten angebraten ist füllst du Sahne hinzu. Dann streust du Currypulver in die Soße und rührst deine Curry-Soße vorsichtig um.

    Auf einem Teller zusammen mit dem Low-Carb Couscous mit der Curry-Soße garnieren.
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 571 kcal
    Kohlenhydrate: 6 g
    Eiweiß: 48 g
    Fett: 37 g

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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :6

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