Rezeptbild zu Hähnchenschenkel Indisch küsst Italienisch als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 60 min

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Indisch küsst Italienisch - Dieses leckere Gericht zauberst du mit wenig Aufwand auf deinen Teller und verzauberst deinen Gaumen

Nur 6 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

4 Stück Hähnchenschenkel

2 Esslöffel Sojasoße

1 Teelöffel Honig

1 Teelöffel Currypaste

2 Stück Zucchini (klein)

4 Stück Tomaten

Zubereitung

  • Backofen auf 180 Grad vorheizen
  • Wasche die Zucchini und Tomaten unter kaltem Wasser und scheide bei Gemüsearten in kleine Scheiben
  • Die Marinade rührst du mit Honig, Curry und Soja-Soße an. Dann streichst du die Hähnchenschenkel mit der Marinade ein und legst sie in die Auflaufform. Stelle die Auflaufform dann in den vorgeheizten Ofen.
  • Nach ca 10 Minuten holst du die Auflaufform wieder heraus und streichst das Gemüse auch mit der Marinade ein und legst das Gemüse auch in die Form. Danach die Auflaufform in den Ofen
  • Nach ca. 20-30 Minuten holst du die Auflaufform aus dem Ofen und garnierst alles auf einem Teller.

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    Nährwerte / Portion

    Kalorien: 443 kcal
    Kohlenhydrate: 16 g
    Eiweiß: 48 g
    Fett: 20 g

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    Prep time:
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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :16

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