Superfood-Frühstück mit Nüssen, Eiweiß, Beeren, Haferflocken
Portionen: 1 | Zeit: 5 min
Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
2 Esslöffel Eiweißpulver
1 Esslöffel Chia
50 Gramm Haferflocken
30 Gramm Beerenmix
15 Gramm Mandeln
30 Gramm Flohsamenschalen
100 ml Mandelmilch
Zubereitung
Mit diesem Frühstück kommst du lange durch den Tag. Dabei unterstützen dich die vielen Ballaststoffe, Spurenelemente und Vitamine.
Die Zubereitung geht schnell und kann auch prima transportiert werden.
Zubereitung:
Mixe die Haferflocken, Chiasamen, Nüsse, Eiweißpulver und Flohsamenschalen mit Mandelmilch (ungesüßt) zusammen. Gut durchrühren und ggfs. mit Wasser weiter verdünnen. Zum Schluss kommen die Früchte hinzu.
Die Zubereitung geht schnell und kann auch prima transportiert werden.
Zubereitung:
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 515 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 42 g | |
| Eiweiß: | 36 g | |
| Fett: | 18 g |
Kategorien für das Rezept
Das Rezept "Superfood-Frühstück mit Nüssen, Eiweiß, Beeren, Haferflocken" passt auch in diese Rezept-Kategorien:
Beliebte Rezepte aus der Kategorie Frühstück
Superfood-Frühstück mit Nüssen, Eiweiß, Beeren, Haferflocken
Koche dieses einfache Gericht für in nur 5 Minuten mit ca.515 kcal p.P.
Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.