Rezeptbild zu Superfood-Frühstück mit Nüssen, Eiweiß, Beeren, Haferflocken als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 1 | Zeit: 5 min

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Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

2 Esslöffel Eiweißpulver

1 Esslöffel Chia

50 Gramm Haferflocken

30 Gramm Beerenmix

15 Gramm Mandeln

30 Gramm Flohsamenschalen

100 ml Mandelmilch

Zubereitung

Mit diesem Frühstück kommst du lange durch den Tag. Dabei unterstützen dich die vielen Ballaststoffe, Spurenelemente und Vitamine.
Die Zubereitung geht schnell und kann auch prima transportiert werden.

Zubereitung:
• Mixe die Haferflocken, Chiasamen, Nüsse, Eiweißpulver und Flohsamenschalen mit Mandelmilch (ungesüßt) zusammen. Gut durchrühren und ggfs. mit Wasser weiter verdünnen. Zum Schluss kommen die Früchte hinzu.


Nährwerte / Portion

Kalorien: 515 kcal
Kohlenhydrate: 42 g
Eiweiß: 36 g
Fett: 18 g

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Koche dieses einfache Gericht für in nur 5 Minuten mit ca.515 kcal p.P.
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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :42

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