Rezeptbild zu Superfood-Frühstück mit Nüssen, Eiweiß, Beeren, Haferflocken als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 1 | Zeit: 5 min

Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

2 Esslöffel Eiweißpulver

1 Esslöffel Chia

50 Gramm Haferflocken

30 Gramm Beerenmix

15 Gramm Mandeln

30 Gramm Flohsamenschalen

100 ml Mandelmilch

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Zubereitung

Mit diesem Frühstück kommst du lange durch den Tag. Dabei unterstützen dich die vielen Ballaststoffe, Spurenelemente und Vitamine.
Die Zubereitung geht schnell und kann auch prima transportiert werden.

Zubereitung:
  • Mixe die Haferflocken, Chiasamen, Nüsse, Eiweißpulver und Flohsamenschalen mit Mandelmilch (ungesüßt) zusammen. Gut durchrühren und ggfs. mit Wasser weiter verdünnen. Zum Schluss kommen die Früchte hinzu.


  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 515 kcal
    Kohlenhydrate: 42 g
    Eiweiß: 36 g
    Fett: 18 g

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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :42

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