Rezeptbild zu Quark mit Erdbeeren- und Blaubeerenmix als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 1 | Zeit: 5 min

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So schnell und gesund kann ein Tag starten. Durch die Beeren und Haferflocken bekommst du wertvolle Spurenelemente und Vitamine und durch den Quark hochwertige Proteine

Nur 4 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

30 Gramm Haferflocken

50 Gramm Heidelbeeren

50 Gramm Erdbeeren

500 Gramm Magerquark

Zubereitung

• Erdbeeren und Heidelbeeren waschen und vorbereiten
• fülle 500g Magerquark in eine Frühstücksschüssel und gebe die Haferflocken hinzu. Gut durchrühren
• Dann legst du auf die Quarkmischung die Beeren

Nährwerte / Portion

Kalorien: 426 kcal
Kohlenhydrate: 44 g
Eiweiß: 67 g
Fett: 4 g

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :44

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