Rezeptbild zu Quark mit Erdbeeren- und Blaubeerenmix als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 1 | Zeit: 5 min

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So schnell und gesund kann ein Tag starten. Durch die Beeren und Haferflocken bekommst du wertvolle Spurenelemente und Vitamine und durch den Quark hochwertige Proteine

Nur 4 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

30 Gramm Haferflocken

50 Gramm Heidelbeeren

50 Gramm Erdbeeren

500 Gramm Magerquark

Zubereitung

  • Erdbeeren und Heidelbeeren waschen und vorbereiten
  • fülle 500g Magerquark in eine Frühstücksschüssel und gebe die Haferflocken hinzu. Gut durchrühren
  • Dann legst du auf die Quarkmischung die Beeren
  • Ernährungsplan app

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    Nährwerte / Portion

    Kalorien: 426 kcal
    Kohlenhydrate: 44 g
    Eiweiß: 67 g
    Fett: 4 g

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    Prep time:
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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :44

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