Rezeptbild zu Ofen-Putensteaks mit Spinat-Gorgonzola-Sauce und Pinienkernen als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 3 | Zeit: 30 min

Nur 10 Zutaten (ergeben 3 Portionen)

5 Gramm Kokosöl

2 Esslöffel Pinienkerne

30 Gramm Parmesan gerieben

50 ml Sahne

100 Gramm Gorgonzola

1 Prise Muskatnuss

1 Prise Salz und Pfeffer

400 Gramm Spinat

100 Gramm Bacon in Streifen

400 Gramm Putenbrustfilet

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Ofen-Putensteaks mit Spinat-Gorgonzola-Sauce und Pinienkernen" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

  • Putenbrust waschen und trocken tupfen. Dann die Putenbrustfilet in 5 dicke Stücke schneiden und in einer beschichteten Pfanne mit Kokosöl kurz anbraten. Dann herausnehmen, mit jeweils einem Speckstreifen umwickeln und warmhalten.

    In einer Ofenpfanne erhitzt du den Spinat und rührst den Gorgonzola Käse und die Sahne hinein. Wenn der Käse zerschmolzen ist nimmst du die Pfanne vom Herd und legst die Bacon-Putenbrustfilet auf den Spinatkäsemix. Gebe etwas Muskat und Pfeffer nach Geschmack hinzu.

    Zum Schluss streust du die Pinienkerne und Parmelsan darüber und schiebst die Ofen-Putensteaks mit Spinat-Gorgonzola-Sauce und Pinienkernen in den vorgeheizten Ofen (180 Grad)
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 648 kcal
    Kohlenhydrate: 2 g
    Eiweiß: 51 g
    Fett: 48 g

    Kategorien für das Rezept

    Das Rezept "Ofen-Putensteaks mit Spinat-Gorgonzola-Sauce und Pinienkernen" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



    Beliebte Rezepte aus der Kategorie Fleischgerichte


    Ofen-Putensteaks mit Spinat-Gorgonzola-Sauce und Pinienkernen
    Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 30 Minuten mit ca.648 kcal p.P.
    4.7 stars based on 2485 reviews
    Prep time:
    Prep time:
    Prep time:

    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :2

    Autor :

    Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.