Rezeptbild zu Wildlachs mit Rahm Gemüse (Rosenkohl und Karotten) als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 1 | Zeit: 10 min

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Dieses TK-Gericht ist in wenigen Minuten auf dem Tisch. Als gesundes Fertiggericht bekommst du wertvolle Proteine und gesunde Fette durch den Wildlachs und Vitamine durch das Gemüse. Ideal wenn es schnell gehen soll.

Nur 3 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

300 Gramm Rahm Gemüse Rosenkohl & Karotten von Frosta

125 Gramm Wildlachsfilet (TK)

0.5 Esslöffel Kokosöl

Zubereitung

• Wildlachs entweder vorher auftauen oder mit etwas Öl in einer beschichteten Pfanne beidseitig anbraten
• Nach ein paar Minuten das Rahmgemüse hinzufügen und gelegentlich umrühren
• Auf einem Teller nach ca. 8-10 Minuten servieren

Nährwerte / Portion

Kalorien: 523 kcal
Kohlenhydrate: 13 g
Eiweiß: 32 g
Fett: 37 g

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :13

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