Rezeptbild zu Wildlachs mit Rahm Gemüse (Rosenkohl und Karotten) als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 1 | Zeit: 10 min

Dieses TK-Gericht ist in wenigen Minuten auf dem Tisch. Als gesundes Fertiggericht bekommst du wertvolle Proteine und gesunde Fette durch den Wildlachs und Vitamine durch das Gemüse. Ideal wenn es schnell gehen soll.

Nur 3 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

300 Gramm Rahm Gemüse Rosenkohl & Karotten von Frosta

125 Gramm Wildlachsfilet (TK)

0.5 Esslöffel Kokosöl

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Zubereitung

  • Wildlachs entweder vorher auftauen oder mit etwas Öl in einer beschichteten Pfanne beidseitig anbraten
  • Nach ein paar Minuten das Rahmgemüse hinzufügen und gelegentlich umrühren
  • Auf einem Teller nach ca. 8-10 Minuten servieren
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 523 kcal
    Kohlenhydrate: 13 g
    Eiweiß: 32 g
    Fett: 37 g

    Kategorien für das Rezept

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    4.7 stars based on 3383 reviews
    Prep time:
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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :13

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