Smoothies
Portionen: 1 | Zeit: 10 min
Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
1 Stück Banane
1 Stück Tiefkühlfrüchte (Packung)
2 Esslöffel Naturjoghurt
50 Gramm Haferflocken
50 Gramm Nüsse
250 ml Milch
Zubereitung
Schäle für diese Smoothievariante die Banane, schneide sie in Scheiben und gebe sie mit dem gefrorenen Obst und dem Joghurt in einen Standmixer oder ein anderes Gefäß (für den Fall, dass du einen Stabmixer besitzt). Mixe dies zunächst gut durch, bevor du noch die Haferflocken, die Nüsse und die Milch hinzugibst und alles noch einmal gut durchmixt, bis alles schön glatt ist.
Bei der Zubereitung deines Smoothies sind dir keine Grenzen gesetzt. Versuche verschiedenes aus, ersetze zum Beispiel die Milch durch Sojamilch oder Saft und suche dir deine Lieblingsfrüchte raus. Süßen kannst du das ganze bei Bedarf mit etwas Honig.
Bei der Zubereitung deines Smoothies sind dir keine Grenzen gesetzt. Versuche verschiedenes aus, ersetze zum Beispiel die Milch durch Sojamilch oder Saft und suche dir deine Lieblingsfrüchte raus. Süßen kannst du das ganze bei Bedarf mit etwas Honig.
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 625 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 64 g | |
| Eiweiß: | 26 g | |
| Fett: | 31 g |
Kategorien für das Rezept
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Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 10 Minuten mit ca.625 kcal p.P.
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