Portionen: 1 | Zeit: 10 min

Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

1 Stück Banane

1 Stück Tiefkühlfrüchte (Packung)

2 Esslöffel Naturjoghurt

50 Gramm Haferflocken

50 Gramm Nüsse

250 ml Milch

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Smoothies" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

Schäle für diese Smoothievariante die Banane, schneide sie in Scheiben und gebe sie mit dem gefrorenen Obst und dem Joghurt in einen Standmixer oder ein anderes Gefäß (für den Fall, dass du einen Stabmixer besitzt). Mixe dies zunächst gut durch, bevor du noch die Haferflocken, die Nüsse und die Milch hinzugibst und alles noch einmal gut durchmixt, bis alles schön glatt ist.
Bei der Zubereitung deines Smoothies sind dir keine Grenzen gesetzt. Versuche verschiedenes aus, ersetze zum Beispiel die Milch durch Sojamilch oder Saft und suche dir deine Lieblingsfrüchte raus. Süßen kannst du das ganze bei Bedarf mit etwas Honig.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 625 kcal
Kohlenhydrate: 64 g
Eiweiß: 26 g
Fett: 31 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Smoothies" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



Beliebte Rezepte aus der Kategorie Getränke


Smoothies
Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 10 Minuten mit ca.625 kcal p.P.
4.6 stars based on 5035 reviews
Prep time:
Prep time:
Prep time:

Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :64

Autor :

Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.