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Smoothies

Portionen: 1 | Zeit: 10 min

Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

1 Stück Banane

1 Stück Tiefkühlfrüchte (Packung)

2 Esslöffel Naturjoghurt

50 Gramm Haferflocken

50 Gramm Nüsse

250 ml Milch

Kostenlose Abnnehmanalyse

Was kannst du verlieren?


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Geschlecht:    Frau   Mann

Gewicht in kg: Größe in cm: Zielgewicht in kg: Alter:

Zubereitung

Schäle für diese Smoothievariante die Banane, schneide sie in Scheiben und gebe sie mit dem gefrorenen Obst und dem Joghurt in einen Standmixer oder ein anderes Gefäß (für den Fall, dass du einen Stabmixer besitzt). Mixe dies zunächst gut durch, bevor du noch die Haferflocken, die Nüsse und die Milch hinzugibst und alles noch einmal gut durchmixt, bis alles schön glatt ist.
Bei der Zubereitung deines Smoothies sind dir keine Grenzen gesetzt. Versuche verschiedenes aus, ersetze zum Beispiel die Milch durch Sojamilch oder Saft und suche dir deine Lieblingsfrüchte raus. Süßen kannst du das ganze bei Bedarf mit etwas Honig.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 625 kcal
Kohlenhydrate: 64 g
Eiweiß: 26 g
Fett: 31 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Smoothies" passt auch in diese Rezept-Kategorien:


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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :64

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