Rezeptbild zu Pudding mit wenig Kalorien als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 10 min

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Gönne dir ohne Reue diese leckere Süßspeise am Abend. Pudding hat erstaunlich wenig Kalorien und wenig Zucker-Kohlenhydrate wenn du ihn etwas optimierst.

Nur 3 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

500 ml Milch

37 Gramm Puddingpulver

20 Gramm Xylit light Xucker

Zubereitung

  • Puddingpulver mit 2-3 gehäuften Esslöffeln Zuckerersatz z.B. Xylit in einer Schale mischen und danach 6 Esslöffel von 500 ml Milch durchrühren.
  • Die restliche Milch in einem Topf zum Kochen bringen
  • Sobald die Milch kocht fügst du den Puddingbrei aus der Schale unter starkem Rühren hinzu. Lasse den Pudding mind. 1 Minute aufkochen und rühre den Pudding weiter durch.
  • Danach den Pudding in eine kalten Schale umfüllen und kalt werden lassen

    Hinweis: Pudding hat zu Unrecht den Ruf einer "sündigen" Speise. Durch den Tausch von Zucker gegen Xylit sind nur wenig Kohlenhydrate vorhanden und du bekommst gerade zum Abend hin eine sehr wohlschmeckende und glückmachende Speise.
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    Nährwerte / Portion

    Kalorien: 228 kcal
    Kohlenhydrate: 28 g
    Eiweiß: 8 g
    Fett: 9 g

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    Prep time:
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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :28

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