Powerfrühstück mit Quark, Heidelbeeren, Proteinen und Haferflocken
Portionen: 1 | Zeit: 5 min
Starte mit Energie in den Tag. Dieses Frühstück liefert Kraft und versorgt dich mit vielen wichtigen Nährstoffen damit du lange satt bleibst
Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
30 Gramm Hanfprotein
30 Gramm Haferflocken
1 Teelöffel Leinöl
50 Gramm Heidelbeeren
15 Gramm Mandeln
30 ml Milch
250 Gramm Quark
Zubereitung
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 570 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 33 g | |
| Eiweiß: | 66 g | |
| Fett: | 18 g |
Kategorien für das Rezept
Das Rezept "Powerfrühstück mit Quark, Heidelbeeren, Proteinen und Haferflocken" passt auch in diese Rezept-Kategorien:
Rezeptbeschreibung in Bildern
. Fülle den Quark in eine Frühstücksschüssel
. Gieße ein Teelöffel Leinöl dazu.
. Hanfprotein hinzugeben
. Mandeln hinzugeben
. Haferflocken dazugeben
. Milch einfüllen
. Alles gut durchrühren und glätten. Als letzten Schritt legst du dann die Früchte z.B. Heidelbeeren auf die Quarkmischung
. Fertig
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