Rezeptbild zu überbackener Wildlachs auf Blattspinat als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 20 min

Gesundes LowCarb Rezept für Faule. Mit nur wenigen Handgriffen zauberst du dir dieses leckere Essen auf den Tisch.

Nur 4 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

1 Teelöffel Rapsöl

75 Gramm Cheddar Käse

100 Gramm Blattspinat

200 Gramm Wildlachs

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Zubereitung

  • Blattspinat waschen und trocken schleudern
  • Wildlachs in einer beschichteten und ofenfesten Pfanne mit Rapsöl anbraten. Zuerst die Seite mit der Haut, dann wendest du den Wildlachs und brätst ihn kurz von der anderen Seite an.
  • Streue den Blattspinat auf den Fisch und gebe etwas Streukäse obendrauf
  • In den vorgeheizten Ofen (ca 180 Grad) stellen und 10-15 Minuten backen lassen
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 359 kcal
    Kohlenhydrate: 1 g
    Eiweiß: 31 g
    Fett: 26 g

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    Prep time:
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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :1

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