Rezeptbild zu überbackener Wildlachs auf Blattspinat als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 20 min

Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: zum Ernährungsplan

Gesundes LowCarb Rezept für Faule. Mit nur wenigen Handgriffen zauberst du dir dieses leckere Essen auf den Tisch.

Nur 4 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

1 Teelöffel Rapsöl

75 Gramm Cheddar Käse

100 Gramm Blattspinat

200 Gramm Wildlachs

Zubereitung

  • Blattspinat waschen und trocken schleudern
  • Wildlachs in einer beschichteten und ofenfesten Pfanne mit Rapsöl anbraten. Zuerst die Seite mit der Haut, dann wendest du den Wildlachs und brätst ihn kurz von der anderen Seite an.
  • Streue den Blattspinat auf den Fisch und gebe etwas Streukäse obendrauf
  • In den vorgeheizten Ofen (ca 180 Grad) stellen und 10-15 Minuten backen lassen
  • Ernährungsplan app

    Rezept in den Ernährungsplan der nuplano App übernehmen: Jetzt einplanen

    Nährwerte / Portion

    Kalorien: 359 kcal
    Kohlenhydrate: 1 g
    Eiweiß: 31 g
    Fett: 26 g

    Kategorien für das Rezept

    Das Rezept "überbackener Wildlachs auf Blattspinat" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



    Beliebte Rezepte aus der Kategorie Fischgerichte


    überbackener Wildlachs auf Blattspinat
    Gesundes LowCarb Rezept für Faule. Mit nur wenigen Handgriffen zauberst du dir dieses leckere Essen auf den Tisch.
    4.7 stars based on 1184 reviews
    Prep time:
    Prep time:
    Prep time:

    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :1

    Autor :

    Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.