Blaubeeren Smoothie mit frischer Minze
Portionen: 1 | Zeit: 10 min
Nur 9 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
125 Gramm Blaubeeren
1 Stück Banane
50 Gramm Haferkleie
0.5 Esslöffel Leinsamen
120 ml Mandelmilch
200 ml Wasser
5 Gramm Zitrone
10 Gramm Proteinpulver
1 Esslöffel Minze gehackt
Zubereitung
Einen Abend zuvor:
Bananen für mindestens 5 Stunden in den Tiefkühler legen!
Die Zubereitung ist sehr einfach. Wenn du alle Zutaten zusammen hast, dann verarbeite sie in deinem Standmixer oder mit einem Pürierstab der viel Power hat, zu einer schaumig-cremigen Flüssigkeit. Da die gefrorene Banane sehr fest ist, empfhielt es sich, sie zuerst einzeln mit etwas Wasser zu pürieren. Danach einfach den Rest der Zutaten hinzugeben.
Wenn du alles fertig püriert und in ein Glas gefüllt hast, kannst du deinen leckeren Smoothie mit 2 frischen Minzblättern garnieren. Lass es dir schmecken!
Bananen für mindestens 5 Stunden in den Tiefkühler legen!
Die Zubereitung ist sehr einfach. Wenn du alle Zutaten zusammen hast, dann verarbeite sie in deinem Standmixer oder mit einem Pürierstab der viel Power hat, zu einer schaumig-cremigen Flüssigkeit. Da die gefrorene Banane sehr fest ist, empfhielt es sich, sie zuerst einzeln mit etwas Wasser zu pürieren. Danach einfach den Rest der Zutaten hinzugeben.
Wenn du alles fertig püriert und in ein Glas gefüllt hast, kannst du deinen leckeren Smoothie mit 2 frischen Minzblättern garnieren. Lass es dir schmecken!
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 474 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 62 g | |
| Eiweiß: | 25 g | |
| Fett: | 12 g |
Kategorien für das Rezept
Das Rezept "Blaubeeren Smoothie mit frischer Minze" passt auch in diese Rezept-Kategorien:
Beliebte Rezepte aus der Kategorie Getränke
Blaubeeren Smoothie mit frischer Minze
Koche dieses einfache Gericht für in nur 10 Minuten mit ca.474 kcal p.P.
Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.