Portionen: 1 | Zeit: 10 min

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Nur 9 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

125 Gramm Blaubeeren

1 Stück Banane

50 Gramm Haferkleie

0.5 Esslöffel Leinsamen

120 ml Mandelmilch

200 ml Wasser

5 Gramm Zitrone

10 Gramm Proteinpulver

1 Esslöffel Minze gehackt

Zubereitung

Einen Abend zuvor:
Bananen für mindestens 5 Stunden in den Tiefkühler legen!

Die Zubereitung ist sehr einfach. Wenn du alle Zutaten zusammen hast, dann verarbeite sie in deinem Standmixer oder mit einem Pürierstab der viel Power hat, zu einer schaumig-cremigen Flüssigkeit. Da die gefrorene Banane sehr fest ist, empfhielt es sich, sie zuerst einzeln mit etwas Wasser zu pürieren. Danach einfach den Rest der Zutaten hinzugeben.

Wenn du alles fertig püriert und in ein Glas gefüllt hast, kannst du deinen leckeren Smoothie mit 2 frischen Minzblättern garnieren. Lass es dir schmecken!



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Nährwerte / Portion

Kalorien: 474 kcal
Kohlenhydrate: 62 g
Eiweiß: 25 g
Fett: 12 g

Kategorien für das Rezept

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :62

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