Portionen: 1 | Zeit: 10 min

Nur 9 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

125 Gramm Blaubeeren

1 Stück Banane

50 Gramm Haferkleie

0.5 Esslöffel Leinsamen

120 ml Mandelmilch

200 ml Wasser

5 Gramm Zitrone

10 Gramm Proteinpulver

1 Esslöffel Minze gehackt

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Blaubeeren Smoothie mit frischer Minze" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

Einen Abend zuvor:
Bananen für mindestens 5 Stunden in den Tiefkühler legen!

Die Zubereitung ist sehr einfach. Wenn du alle Zutaten zusammen hast, dann verarbeite sie in deinem Standmixer oder mit einem Pürierstab der viel Power hat, zu einer schaumig-cremigen Flüssigkeit. Da die gefrorene Banane sehr fest ist, empfhielt es sich, sie zuerst einzeln mit etwas Wasser zu pürieren. Danach einfach den Rest der Zutaten hinzugeben.

Wenn du alles fertig püriert und in ein Glas gefüllt hast, kannst du deinen leckeren Smoothie mit 2 frischen Minzblättern garnieren. Lass es dir schmecken!



Nährwerte / Portion

Kalorien: 474 kcal
Kohlenhydrate: 62 g
Eiweiß: 25 g
Fett: 12 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Blaubeeren Smoothie mit frischer Minze" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



Beliebte Rezepte aus der Kategorie Getränke


Blaubeeren Smoothie mit frischer Minze
Koche dieses einfache Gericht für in nur 10 Minuten mit ca.474 kcal p.P.
4.4 stars based on 503 reviews
Prep time:
Prep time:
Prep time:

Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :62

Autor :

Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.