Omelette mit Hackfleischfüllung mit Blumenkohl und Brokkoli
Portionen: 2 | Zeit: 20 min
Nur 6 Zutaten (ergeben 2 Portionen)
2 Stück Eier
30 ml Milch
150 Gramm Brokkoli
150 Gramm Blumenkohl
200 Gramm Hackfleisch (roh)
3 Esslöffel Tomatenmark
Zubereitung
x
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 359 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 27 g | |
| Eiweiß: | 61 g | |
| Fett: | 22 g |
Kategorien für das Rezept
Das Rezept "Omelette mit Hackfleischfüllung mit Blumenkohl und Brokkoli" passt auch in diese Rezept-Kategorien:
Rezeptbeschreibung in Bildern
. Wasche den Brokkoli und Blumenkohl und zerkleinere ihn in kleine Röschen
. Brate das Hackfleisch mit etwas Rapsöl an und füge Tomatenmark hinzu
. Vermische die Eier mit der Milch. Gut verschlagen.
. Gebe etwas Rapsöl in eine beschichte Pfanne und erhitze sie. Füge dann den Ei-Milch-Mix in die beschichtete Pfanne. Lass die Eimasse stocken. Die Unterseite sollte leicht braun sein und die Oberseite cremig. Dann nimmst du vorsichtig das Omelette aus der
. Guten Appetit
Beliebte Rezepte aus der Kategorie Fleischgerichte
Omelette mit Hackfleischfüllung mit Blumenkohl und Brokkoli
Koche dieses einfache Gericht für LOGI Diät in nur 20 Minuten mit ca.359 kcal p.P.
Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.