Portionen: 1 | Zeit: 25 min

Nur 11 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

1 Esslöffel Olivenöl

50 Gramm Fetakäse

1 Esslöffel Balsamicoessig

1 Prise Meersalz

1 Prise Pfeffer

1 Stück Gurke

1 Stück Tomaten

1 Stück Paprika

1 Stück Peperoni

1 Stück rote Zwiebel

1 Prise Oregano

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Bauernsalat" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

Schäle die Gurke und schneide sie in Scheiben. Anschließend die Tomate achteln, Paprika und Peperoni entkernen und würfeln bzw. in dünne Ringe schneiden. Nun musst du noch den Schafskäse würfeln und schon kannst du mit dem Anmachen beginnen. Verquirle hierfür Salz, Pfeffer, Öl, Essig und Oregano und gebe dann alle Salatzutaten hinzu. Vermische alles gut und lasse den Salat etwa 10 Minuten ziehen. Schneide zum Schluss noch die Zwiebeln in dünne Ringe und gebe sie über den Bauernsalat.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 303 kcal
Kohlenhydrate: 26 g
Eiweiß: 15 g
Fett: 15 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Bauernsalat" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



Beliebte Rezepte aus der Kategorie Gemüsespeise


Bauernsalat
Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 25 Minuten mit ca.303 kcal p.P.
4.7 stars based on 3921 reviews
Prep time:
Prep time:
Prep time:

Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :26

Autor :

Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.