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Schneller Frühstücksdrink

Portionen: 1 | Zeit: 10 min

Nur 8 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

15 Gramm Haferflocken

0.125 Stück Zitrone

0.25 Stück Apfel

0.25 Stück Orangen / Apfelsine

0.25 Stück Banane

1 Prise Zucker

200 ml Orangensaft

0.25 Stück Möhre

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Geschlecht:    Frau   Mann

Gewicht in kg: Größe in cm: Zielgewicht in kg: Alter:

Zubereitung

Schäle das Obst und die Möhre und schneide es klein, Gebe alles in einen Mixer und püriere es (alternativ mit einem Stabmixer). Gebe jetzt den Zucker hinzu, rühre den Drink um und füge nun noch die Haferflocken dazu. Zum Schluss unter ständigem Rühren mit Orangensaft auffüllen und genießen.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 201 kcal
Kohlenhydrate: 41 g
Eiweiß: 3 g
Fett: 1 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Schneller Frühstücksdrink" passt auch in diese Rezept-Kategorien:


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Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 10 Minuten mit ca.201 kcal p.P.
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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :41

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