Portionen: 1 | Zeit: 0 min

Nur 10 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

1 Prise Kümmel

200 Gramm Gemüsebouillon

1 Prise Pfeffer

1 Stück Schalotten

0.5 Stück Chilischote

1 Prise Salz

50 Gramm Nordseekrabbenfleisch

400 Gramm Kartoffeln

0.5 Teelöffel Sonnenblumenöl

1 Esslöffel saure Sahne

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Chili-Kartoffelsuppe mit Nordseekrabben" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

Schäle Ingwer, Schalotten und Kartoffeln, schneide sie in feine Würfel und dünste alles im heißen Öl an. Schneide die Chili in Streifen und gebe sie und Kümmel hinzu. Lösche mit Gemüsefond ab und gib Salz und Pfeffer hinzu. Nun lasse alles circa 15 Minuten zugedeckt köcheln. Dann nimm etwa ein Viertel der Zutaten aus dem Fond. Püriere den Rest mit saurer Sahne im Fond fein und gib die entnommenen Zutaten wieder hinzu. Richte schließlich die Chili-Kartoffelsuppe in tiefen Tellern an und garniere sie mit Nordseekrabben.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 394 kcal
Kohlenhydrate: 67 g
Eiweiß: 19 g
Fett: 4 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Chili-Kartoffelsuppe mit Nordseekrabben" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



Beliebte Rezepte aus der Kategorie Suppen


Chili-Kartoffelsuppe mit Nordseekrabben
Koche dieses einfache Gericht für in nur 0 Minuten mit ca.394 kcal p.P.
4.7 stars based on 1903 reviews
Prep time:
Prep time:
Prep time:

Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :67

Autor :

Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.