Finde hier leckere Rezepte um dein Gewicht einfach und ohne JoJo Effekt zu reduzieren.

Um erfolgreich abzunehmen sind drei Dinge wichtig:
1. Ein klares Ziel und Wille das Vorhaben auch wirklich umzusetzen
2. Die richtigen Rezepte damit nicht Hunger oder das Gefühl auf Verzicht aufkommt
3. Tipps und Tricks damit du auch in besonderen Situationen dich auf dein Ziel besinnst und den Versuchungen z.B. auf Feiern widerstehst.
Ein guter Einstieg ist z.B. der kostenlosen Abnehmtest womit du deine persönliche Ernährungsstratgie und vieles mehr erfährst:

Kostenloser Abnehmtest

Erfahre deine persönliche Abnehmstrategie

Geschlecht:    Frau   Mann

Gewicht in kg: Größe in cm: Zielgewicht in kg: Alter:

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Schritt 1

1

Wie lange bist du schon unglücklich mit deinem Gewicht?


2

Was ist der Grund für dein Abnehmziel?


3

Wurde dir vom Arzt empfohlen abzunehmen?


4

Warum hat es bisher noch nicht geklappt?


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Schritt 2

1

Isst du "normal" und nimmst trotzdem zu?


2

Mal angenommen, du bist gerade in einem Diätprogramm und "sündigst" einen Tag. Wie sieht der nächste Tag aus?


3

Machst du Sport?


4

Wie sieht dein Tag aus?


5

Beim Einkauf: Schaust du auf Nährwertangaben?

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Schritt 3

1

Deine Mahlzeiten planst du


2

Wie bereitest du deine Speisen meistens zu


3

Fastfood...


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Obst und Gemüse?


5

Trinkst du viele zuckerhaltige Limonaden, Fruchtsäfte?

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Letzter Schritt

1

Deine Erwartungen an den Diätplan

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PS: Die Abnehm-Analyse ist 100% kostenlos. Wir geben deine Daten niemals an Dritte weiter.

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