Wie du in nur 21 Tagen deine Ernährung erfolgreich umstellst & Diäten für dich immer der Vergangenheit angehören werden

Starte mit dem einfachen 21 Tage Abnehmplan. Freu dich auf leckere Rezepte, gesunde Zutaten und super einfache Anwendung im Alltag. Profitiere auch du von einem Konzept mit dem schon viele tausend Anwender ihr Gewicht dauerhaft reduzierenkonnten.

Ernährungsplan zum Fettabbau
  • Lecker: über 400 Schlankmacher-Rezepte
  • Einfach: Nur wenige Regeln und klare Anweisungen
  • Erfolgreich: schon Tausende konnten ihr Gewicht reduzieren
  • Kein Hungern: Ausgewogene Zutaten unterstützen den langen Sättigungseffekt.

Was kannst du verlieren?
Erfahre mehr zu deinem persönlichen Abnehmplan.

Geschlecht:    Frau   Mann

Gewicht in kg: Größe in cm: Zielgewicht in kg: Alter:

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Schritt 1

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Wie lange bist du schon unglücklich mit deinem Gewicht?


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Was ist der Grund für dein Abnehmziel?


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Wurde dir vom Arzt empfohlen abzunehmen?


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Warum hat es bisher noch nicht geklappt?


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Schritt 2

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Isst du "normal" und nimmst trotzdem zu?


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Mal angenommen, du bist gerade in einem Diätprogramm und "sündigst" einen Tag. Wie sieht der nächste Tag aus?


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Machst du Sport?


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Wie sieht dein Tag aus?


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Beim Einkauf: Schaust du auf Nährwertangaben?

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Schritt 3

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Deine Mahlzeiten planst du


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Wie bereitest du deine Speisen meistens zu


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Fastfood...


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Obst und Gemüse?


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Trinkst du viele zuckerhaltige Limonaden, Fruchtsäfte?

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Letzter Schritt

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Deine Erwartungen an den Diätplan

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21 Tage zum Erfolg

Normale Diäten haben nur kurzfristige Erfolge.Nach ein paar Wochen wiegen die meisten Anwender mehr als vor der Diät. Beim nuplano Konzept geht es um eine langfristige Umstellung, die du vermutlich gar nicht merken wirst.

Der Zeitraum für die Umstellung ist auf 21 Tage gewählt. Aus der Motivationsforschung wissen wir, dass ein Mensch mind. 21 Tage benötigt um neue Gewohnheiten in sein Leben zu bringen. Mit diesem 21 Tage Diätplan hat du also genug Zeit die Rezepte und das einfache Konzept zu verinnerlichen. Dannach kannst du es alleine.

Warum der Plan so wirkungsvoll für dich ist

Der eatSimply Diätplan ist keine klassische Diät. Das Ziel ist es dich bei einer langfristigen Ernährungsumstellung zu begleiten.  Der 21 Tage Abnehmplan ist deshalb nur ein kleiner Schritt um dich an die ersten Schritte zu gewöhnen.

Das Abnehmkonzept entstand durch die Inspiration der erfolgreichsten Prinzipien von anderen Ernährungsplänen. So enthält dein 21 Tage Plan z.B.:

  • Gesunde Ernährung über das Clean Eating und Paleo Prinzip: Diese beiden Ernährungsformen befürworten das Verarbeiten möglichst naturnaher Lebensmittel.
  • Die 5 Stunden Pause: Durch die lange Pause zwischen den Mahlzeiten bleibt dein Insulinspiegel niedrig und du hast zwischendurch keinen Heißhunger
  • Geheimnis der Hundertjährigen: Warum gibt es Menschen die gesund 100 Jahre und mehr werden. Im eatSimply-Plan erfährtst du es.

Du bekommst endlich einen Plan an die Hand der beim Abnehmen und später Gewicht halten kinderleicht hilft.

Wieviel kannst du Abnehmen?

Erfahrungsgemäß kannst du ca. 4-6 Kilo in den 21 Tage abnehmen. Das Schöne am eatSimply Abnehmkonzept ist, dass du flexibel bist.
Der Fettabbau wird durch das sanfte Kaloriendefizit begünstigt. Somit schmilzt dein Körperfett fast ganz automatisch.

Du kannst in deinem Speiseplan Rezepte austauschen und deine eigenen Ziele verfolgen.

Das alles bekommst du mit dem 21 Tage Diätprogramm

eatSimply erfasst deine Ziele und passt dein Abnehmprogramm auf dich an. Das bedeutet: Du kannst z.B. Lebensmittel ausschließen. Wenn du z.B. keine Zwiebeln magst dann kannst diese abwählen und dein Rezepte werden entsprechend angepasst.

Nach der Eingabe wird dein persönlicher Abnehmplan erstellt und in eatSimply für dich hinterlegt (Plus-Version)

Das Tool erfasst auch dein Startgewicht, Zielgewicht sowie Zeitpunkt deines Starttermins für die Ernährungsumstellung.

Variabel durch das nuplano Konzept

Dein persönlicher Ernährungsplan steht dir dann im nächsten Schritt zur Verfügung. Du bekommst eine komplette Anleitung für die nächsten 21 Tage der Ernährungsumstellung inkl. den Rezepten. Du kannst jetzt den Plan ausdrucken und in deinen Speiseplan in eatSimply übernehmen. Somit bist du 100% flexibel und kannst z.B. Rezepte austauschen. Ganz nach deinem Geschmack.

Häufige Fragen und Antworten

Muss ich auch Muskeltraining machen um abzunehmen?

Du kannst auch ohne Sport sehr gut abnehmen. Bedenke jedoch, dass du das Abnehmen auch dein Grundumsatz sinkt. Deshalb empfehlen wir Krafttraining damit du schneller und dauerhaft zu deiner Strandfigur kommst. Muskeln wollen versorgt werden und dadurch steigt wieder dein Grundumsatz.

Wie viele Abnehmrezepte habt ihr?

In der Datenbank haben wir fast 400 Rezepte. Durch die Community werden diese regelmäßig verbessert. Auch legen wir großen Wert, dass Veggis auch viel Auswahl finden.

Macht ihr auch eine Ernährungsanalyse?

Demnächst kommt unsere Abnehmcoaching App heraus. Damit analysieren wir ob du deinen Abnehmplan auch einhältst und analysieren deine Erfolg in Echtzeit. Wir wollen, dass deine Ernährungsumstellung auch langfristig Erfolg hat.

Wie geht es nach dem Diätprogramm weiter?

Nach den 21 Tagen hast du ein Gefühl bekommen ob dieses Konzept zu dir passt. Du verinnerlichst die Prinzipen und kannst das Diätprogramm weiter alleine durchführen. Dabei solltest du leichtes Muskelaufbautraining machen sowie ein Kaloriendefizit einhalten wenn nach den den 21 Tagen dein Wunschgewicht noch nicht erreicht ist.

Vorlagen für einen Abnehmplan

Abnehmplan als PDF Download

Abnehmplan
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