Portionen: 2 | Zeit: 20 min

Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: zum Ernährungsplan

Für alle keine Lust haben großartig zu kochen und trotzdem eine verhältnismäßig nährstoffreiche sowie gesunde Mahlzeit essen wollen die lange satt macht.

Nur 5 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

200 Gramm Kaisergemüse

7 Gramm Kokosöl

1 Teelöffel Olivenöl

150 Gramm Pommes Frites

250 Gramm Wildlachs

Zubereitung

  • Backofen vorheizen
  • Kokosöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen.
  • Pommes und Kaisergemüse auf dem Backblech verteilen. Auf das Kaisergemüse etwas Olivenöl geben. Beides dann ca. 15-20 Minuten im Ofen lassen
  • Das Wildlachsfilet beidseitig braten
  • Auf einem Teller garnieren und Tomatendip bereitstellen.
  • Ernährungsplan app

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    Nährwerte / Portion

    Kalorien: 516 kcal
    Kohlenhydrate: 31 g
    Eiweiß: 30 g
    Fett: 32 g

    Kategorien für das Rezept

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    4.4 stars based on 318 reviews
    Prep time:
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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :31

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