Fettverbrennung Puls berechnen
Berechne mit dem Rechner deine maximale Herzfrequenz und finde den optimalen Fettverbrennungspuls für dich heraus.
Hintergrund für die Berechnung:
Wir nutzen die Sally Edwards Formel
maxHF Männer = 214 – (0,5 x Lebensalter in Jahren) – (0,11 x Körpergewicht in kg)
maxHF Frauen = 210 – (0,5 x Lebensalter in Jahren) – (0,11 x Körpergewicht in kg)
sowie bei der Fettverbrennung-Herzfrequenz einen Intervall von 55% bis 75% der maximalen HF
So funktioniert der Rechner
Bestimme deinen Fettverbrennungspuls nach der Sally Edwards Formel. Unser Fettverbrennungspulsrechner ist ein einfaches und genaues Tool, das hilft, deine ideale Herzfrequenz für die Fettverbrennung zu bestimmen.
Die Sally Edwards Formel basiert auf der Annahme, dass der Körper bei bestimmten Herzfrequenzen am effektivsten Fett verbrennt. Um die ideale Herzfrequenz zu berechnen, benötigst du lediglich dein Alter. Der Rechner berechnet dann automatisch die ideale Herzfrequenz für die Fettverbrennung.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Sally Edwards Formel nur eine Schätzung liefert und individuelle Unterschiede berücksichtigt werden sollten. Eine genaue Bestimmung der idealen Herzfrequenz für die Fettverbrennung kann durch einen Arzt oder einen Sportmediziner erfolgen.
Mit unserem Fettverbrennungspulsrechner kannst du jedoch eine grobe Vorstellung davon erhalten, welche Herzfrequenz für Sie am besten geeignet ist, um Fett zu verbrennen. Verwende den Rechner regelmäßig, um deine Fortschritte zu verfolgen und Ihre Trainingsintensität entsprechend anzupassen.