Portionen: 1 | Zeit: 20 min

Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: zum Ernährungsplan

Nur 9 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

7 Stück Tomaten

1 Stück Zwiebel

1 Esslöffel Petersilie gehackt

200 Gramm Magermilchjoghurt 0,3% Fett

1 Teelöffel Honig

1 Prise Pfeffer

1 Prise Salz

2 Esslöffel saure Sahne

1 Esslöffel Schnittlauch gehackt

Zubereitung

Die Tomaten heiß überbrühen und die Haut abziehen und leicht auf eine Zitronenpresse drücken, so dass die Kerne sich herauslösen und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben. Die Zwiebel abziehen und in kleine Stücke schneiden, die Petersilie und die Zwiebel anschließend auf schwächster Stufe pürieren. Den Joghurt und den Honig auf mittlerer Stufe hinzufügen und alles durchmixen. Mit Pfeffer und Salz abschmecken und mit einem Sahne und Schnittlauch verzieren.
Ernährungsplan app

Rezept in den Ernährungsplan der nuplano App übernehmen: Jetzt einplanen

Nährwerte / Portion

Kalorien: 235 kcal
Kohlenhydrate: 32 g
Eiweiß: 17 g
Fett: 4 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Tomaten Shake" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



Beliebte Rezepte aus der Kategorie Snack


Tomaten Shake
Koche dieses einfache Gericht für Trennkost Diät in nur 20 Minuten mit ca.235 kcal p.P.
4.7 stars based on 1194 reviews
Prep time:
Prep time:
Prep time:

Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :32

Autor :

Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.