Fettuccine Wildlachs & Shrimps von Frosta
Portionen: 2 | Zeit: 10 min
Nur 1 Zutaten (ergeben 2 Portionen)
500 Gramm Fettuccine Wildlachs & Shrimps von Frosta
Zubereitung
Fangfrisches Seelachsfilet (aus bestandsschonender MSC Fischerei) mit hausgemachter Pasta aus 100% Hartweizen. Alles in einer cremigen hellen Safransauce mit süßen Cherrytomaten und frischem Spinat.
Zubereitung:
Pfanne: Beutelinhalt unaufgetaut mit 100 ml Milch in eine Pfanne geben, auf höchster Stufe erhitzen, dann 3-5 Minuten bei mittlerer Hitze garen bis die gewünschte Saucenkonsistenz erreicht ist, zwischendurch mehrmals umrühren.
Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut mit 5 EL Milch in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben, bei 600 Watt ca. 2x7 Minuten oder bei 800 Watt ca. 2x6 Minuten garen, nach der Hälfte der Zeit gut durchrühren.
Zubereitung:
Pfanne: Beutelinhalt unaufgetaut mit 100 ml Milch in eine Pfanne geben, auf höchster Stufe erhitzen, dann 3-5 Minuten bei mittlerer Hitze garen bis die gewünschte Saucenkonsistenz erreicht ist, zwischendurch mehrmals umrühren.
Mikrowelle: Beutelinhalt unaufgetaut mit 5 EL Milch in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben, bei 600 Watt ca. 2x7 Minuten oder bei 800 Watt ca. 2x6 Minuten garen, nach der Hälfte der Zeit gut durchrühren.
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 293 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 42 g | |
| Eiweiß: | 14 g | |
| Fett: | 8 g |
Kategorien für das Rezept
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Koche dieses einfache Gericht für in nur 10 Minuten mit ca.293 kcal p.P.
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